Kostenlose Fitness-Tools
Schnelle, kostenlose Rechner fürs Gym und die Küche — kein Konto, keine Werbung. Entwickelt von Plyko, der All-in-one-App für Fitness und Ernährung mit KI.
One-Rep-Max-Rechner
Schätze dein 1RM aus beliebigem Gewicht und beliebiger Wiederholungszahl (Epley + Brzycki), inklusive vollständiger Tabelle der Trainingsprozente.
Tool öffnen →Makro- & TDEE-Rechner
Berechne deinen täglichen Kalorienbedarf und eine Aufteilung aus Protein, Kohlenhydraten und Fett zum Abnehmen, Halten oder Aufbauen.
Tool öffnen →Verfolge es richtig in der Plyko-App
Diese Rechner geben dir einen Startpunkt. Plyko protokolliert deine tatsächlichen Lifts, Makros und Fortschritte — kostenlos, für iOS und Android — und die KI passt deine Ziele unterwegs an.