Herramientas de fitness gratis
Calculadoras rápidas y gratuitas para el gimnasio y la cocina: sin cuenta, sin anuncios. Creadas por Plyko, la app de fitness y nutrición con IA todo en uno.
Calculadora de repetición máxima
Estima tu 1RM a partir de cualquier peso y número de repeticiones (Epley + Brzycki), con una tabla completa de porcentajes de entrenamiento.
Abrir herramienta →Calculadora de macros y TDEE
Calcula tus calorías diarias y un reparto de proteínas, carbohidratos y grasas para definir, mantener o ganar volumen.
Abrir herramienta →Llévalo de verdad con la app Plyko
Estas calculadoras te dan un punto de partida. Plyko registra tus levantamientos, macros y progreso reales (gratis, en iOS y Android) y su IA adapta tus objetivos a medida que avanzas.