Strumenti fitness gratuiti
Calcolatori veloci e gratuiti per la palestra e la cucina, senza account e senza pubblicità. Creati da Plyko, l'app all-in-one di fitness e nutrizione con AI.
Calcolatore del massimale (1RM)
Stima il tuo 1RM partendo da un qualsiasi peso e numero di ripetizioni (Epley + Brzycki), con una tabella completa delle percentuali di allenamento.
Apri lo strumento →Calcolatore di macro e TDEE
Calcola le calorie giornaliere e la ripartizione tra proteine, carboidrati e grassi per definizione, mantenimento o massa.
Apri lo strumento →Tieni traccia sul serio con l'app Plyko
Questi calcolatori ti danno un punto di partenza. Plyko registra i tuoi allenamenti reali, i macro e i progressi (gratis, su iOS e Android) e la sua AI adatta i tuoi obiettivi strada facendo.